শুক্রবার, ০১ ডিসেম্বর ২০২৩, ০৯:৩৪ পূর্বাহ্ন
ইপেপার / প্রিন্ট
মন যখন খারাপ হয়ে যায় তখন অনেকেই ভাবেন কোনো জাদুমন্ত্রবলে যদি মনটা ভালো করা যেত! জাদুমন্ত্র না থাকলেও কিছু ছোট উপায় রয়েছে, যা ব্যবহার করে মন ভালো করা যায়। এ লেখায় তুলে ধরা হলো তেমন কয়েকটি উপায়। এক প্রতিবেদনে বিষয়টি জানিয়েছে ইউবিউটি।
১. আপনার অতীতের ভালো সময়ের স্মৃতি মনে করুন। ছোটবেলার আনন্দ কিংবা মজার বিষয়গুলো চিন্তা করুন। আনন্দে ভরে উঠবে আপনার মন।
২. আপনি এখন কোথায় সে চিন্তা করুন। এ স্থানে আসার পেছনের কাহিনী মনে করুন।৩. আপনার ভবিষ্যতের কথা চিন্তা করুন এবং সে বিষয়ে আশাবাদী হোন।
৪. ডায়েরি লিখুন। আপনার দৈনিন্দিন আনন্দ, কৃতজ্ঞতা ও ভালো বিষয়গুলো বেশি করে তুলে রাখুন। মজার মজার কথাগুলো যেন ভুলে না যান সে জন্য লিখে রাখুন। পরবর্তীতে মন খারাপ হলে এগুলো পড়ুন।
৫. কাউকে ধন্যবাদ নোট দিন। আপনার সামান্য স্বীকৃতি যেমন তার মন ভালো করতে পারে তেমন তা আপনারও মুড ঠিক করতে পারে।
